福州产科医生介绍孕期营养不发胖有哪些方法

　　福州产科医生介绍孕期营养不发胖有哪些方法?福州福兴妇产医院医生指出，孕妈咪在孕期想要吃得营养，又能保持身材不发胖，经常会联系孕期营养不发胖有哪些方法。通过了解孕期营养不发胖的方法，合理科学饮食。针对这个疑问，下面让福州产科医生介绍孕期营养不发胖有哪些方法。

 

　　孕期营养不发胖的方法

　　1、多吃蔬菜

　　把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。

　　2、饭后散步

　　吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量。

　　3、调整主食结构

　　孕期营养不发胖的方法可以调整主食的结构，适当在主食中增加豆类和杂粮，多吸收一些膳食纤维，有利肠蠕动。

　　4、注意烹饪方法

　　怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。

　　5、调味剂

　　福州产科医生介绍孕期营养不发胖有哪些方法?为了使食物更加好吃而添加的一些调料也非常容易发胖，用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和少许研磨黑胡椒碎及海盐调拌的，非常爽口、有利健康。

　　福州产科医生介绍孕期营养不发胖有哪些方法?以上就是福州福兴妇产医院医生关于孕期营养不发胖的方法的相关介绍，现在应该有所了解了吧。还有什么问题，可以在线客服或拨打免费电话400-648-5888，医生将详细为您解答。