怀孕后期主要补什么

　　怀孕后期主要补什么?妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰。福州福兴妇产医院医生介绍，在怀孕后期需要特别注意饮食营养了。那么，怀孕后期主要补什么?接下来，让医生给大家介绍一下。

　　怀孕后期主要补什么

　　1、补血

　　根据自身情况补血，特别是孕妇容易缺铁贫血，如果有贫血的症状要多吃点红枣之类的。

　　2、蛋白质的摄入

　　在饮食上，孕妇可以适当的多吃一些蛋、肉、鱼、虾，这些食物是含有很多蛋白质的，而且是优质蛋白。

　　3、脂肪酸

　　多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

　　4、DHA

　　此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

　　5、维生素

　　孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。怀孕后期怎知能否顺产

　　6、钙和铁

　　胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁。

　　7、多吃含矿物质食物

　　要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。

　　怀孕后期主要补什么?在怀孕的后期，注意饮食膳食的合理健康是非常重要的，这关乎到胎儿的健康发育，因此，孕妈妈们要引起重视，另外，如果是胎儿出现其它异常的情况，孕妈妈也要引起重视。如果还有什么问题，可以在线客服或拨打免费电话400-648-5888，医生将详细为您解答。